Theo Bộ Môi trường Nhật Bản, nguyên nhân khiến mùa hè ở Nhật Bản ngày càng trở nên khắc nghiệt hơn, với nền nhiệt độ tăng cao, độ ẩm cao, cảm giác bức bối khó chịu là do tình trạng biến đổi khí hậu, trong bối cảnh thế giới đang ấm dần và hiện tượng “siêu El Nino”.
Nắng nóng khiến số bệnh nhân bị sốc nhiệt gia tăng, nhất là những người cao tuổi, hoặc người trẻ phải làm việc ngoài trời. Vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm, trên khắp Nhật Bản có hàng trăm người phải nhập viện cấp cứu do sốc nhiệt.
Đinh Thị Thùy, một thực tập sinh nông nghiệp tại tỉnh Kumamoto cho biết, hầu hết các bạn thực tập sinh mới sang đây chưa quen với cái oi bức và nền nhiệt cao, khiến công việc lao động ngoài trời càng trở nên khắc nghiệt.
Để phòng tránh sốc nhiệt, bạn nên thực hiện những biện pháp phòng chống nắng nóng để đảm bảo sức khoẻ.
Ngăn ngừa mất nước
Cơ thể con người có chứa đến 70% là nước. Nếu để mất nước sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng.
- Giảm 2% nước sẽ khiến các bạn cảm thấy khát.
- Giảm 3% nước gây ra chán ăn, kích ứng, khô da và mệt mỏi nghiêm trọng.
- Giảm 5% nước trở lên lập tức khó thở, chóng mặt và co giật. Nghiêm trọng hơn có thể gây ra hiện tượng đột quỵ và tử vong.
Chính vì vậy, trong thời điểm nắng nóng ở Nhật, bạn cần bổ sung nước liên tục. Nếu làm việc lâu dưới ánh mặt trời, có thể ngâm kẹo muối có bán rất nhiều ở các cửa hàng, hiệu thuốc, bổ sung muối và khoáng chất giúp chống mất nước cho cơ thể.
Một loại thực phẩm khác là mơ muối umeboshi trong các siêu thị. Từ xa xưa người Nhật đã sử dụng mơ muối cho cơ thể khi không khỏe, nhất là vào mùa hè. Bạn có thể ăn cùng cơm trắng hoặc các món khác vào bữa sáng.
Ngăn chặn cơ thể gia tăng nhiệt
Điều kiện lý tưởng cho nhiệt phòng là dưới 28 độ C và độ ẩm dưới 70%. Nếu nhiệt độ phòng và độ ẩm tăng cao khi bạn đang ngủ, bạn có thể bị say nóng, không tỉnh táo. Do đó nên sử dụng quạt điện, điều hòa kèm máy lọc không khí tạo độ ẩm và nhiệt độ hài hòa với cơ thể.
Bạn cũng có thể đặt chai nước đá hoặc chậu nước đá trước quạt. Nguyên lý hoạt động của cách thức này khá đơn giản, chai nước đá sẽ bốc hơi lạnh và chiếc quạt sẽ thổi hơi lạnh đó ra phạm vi rộng hơn. Bạn sẽ có một chiếc quạt mát lạnh mà không tốn quá nhiều tiền điện.
Nên hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ trên 35 độ C, nếu bắt buộc phải đi thì nhớ mang theo ô và bôi kem chống nắng đầy đủ. Mang theo quạt mini chạy pin, hoặc đeo vòng cổ làm mát cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
