Muôn vàn lý do gây rụng tóc
Câu nói “Cái răng, cái tóc là góc con người” nhắc nhở người Việt mình về tầm quan trọng của hàm răng, mái tóc làm đẹp cho mỗi người. Nhiều người thừa nhận, khi mái tóc trở nên thưa, hói, rụng nhiều, yếu xơ xác thì họ không tự tin, cảm thấy ngại khi tiếp xúc với mọi người.
Quỳnh Anh, một du học sinh tại Kanagawa cho biết, trước đây cô có mái tóc khá dày, nhưng từ khi sang Nhật hơn 2 năm nay, soi gương thấy tóc mỏng, thưa dần đi. “Trên gối, giường ngủ, phòng khách, đâu đâu cũng thấy tóc rụng. Mỗi lần gội đầu xong, em vơ vội cũng được cả nắm tóc rụng”, cô nói.
Thực tế có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Điển hình là khi bạn thay đổi thói quen sinh hoạt dẫn tới thể trạng cơ thể kém đi như ăn nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, thiếu ngủ, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá… Bên cạnh đó, việc lạm dụng các loại hóa chất nhuộm tóc và máy sấy tóc, ép tóc khiến tóc bị hư tổn, yếu dần, dẫn tới rụng nhiều.
Khí hậu Nhật Bản thuộc vùng ôn đới, lạnh kéo dài, gần như ba phần tư thời gian trong năm cần dùng nước nóng tắm gội. Việc dùng nước quá nóng để gội đầu cũng gây tổn thương nang tóc, gây rụng.
Ngoài ra, khi bạn càng lớn tuổi, khả năng bị rụng tóc càng tăng lên. Hoặc lý do thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, sinh nở hoặc bị căng thẳng kéo dài… cũng khiến tóc rụng dần.
Làm ngay 5 điều này khắc phục rụng tóc
1/ Bổ sung vitamin
Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, đặc biệt là sự góp mặt của vitamin B5 (Axit Pantothenic) và vitamin H (biotin) giúp nang tóc chắc khỏe từ sâu bên trong và kích thích tóc phát triển. Bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin B5 như nấm, trứng, khoai lang, thịt bò… Cùng thực phẩm dồi dào Biotin gồm quả óc chó, đậu phộng, ngũ cốc, sữa, lòng đỏ trứng. Song song, bạn có thể bổ sung bằng viên uống Biotin, B5 ở các hiệu thuốc.
2/ Thay đổi dầu gội, dầu xả
Tại hiệu thuốc Nhật Bản có rất nhiều loại dầu gội hỗ trợ tóc yếu, dễ gãy rụng, nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe hơn. Những loại này tuy đắt hơn dầu gội thông thường, nhưng sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc bạn.
Ngoài ra, khi chọn dầu gội, bạn nên mua dầu gội ghi rõ là không chứa silicone. Bởi silicone là chất có trong hầu hết các dầu gội, giúp tóc siêu mượt, mượt nhanh, nhưng tác dụng phụ sẽ gây rụng. Vì vậy, chị em muốn tóc giảm rụng thì nên chọn dầu gội ghi “non-silicone”, là không chứa silicone.
3/ Ủ tóc
Ủ tóc trước khi gội đầu hoặc thực hiện sau khi gội và xả tóc cũng là một cách cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc. Bạn có thể lựa chọn rất nhiều loại ủ tóc bày bán tại hiệu thuốc như Dove, Fino, Tsubaki…
Nếu yêu thích sản phẩm thiên nhiên, dầu dừa là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Khi tóc khô, bạn thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu và tóc, lượng dùng khoảng 10-15 ml. Để ủ khoảng 30 phút rồi gội sạch lại với dầu gội và nước ấm. Thực hiện cách này 2-3 lần/tuần, liên tục trong vài tuần sẽ thấy tóc giảm rụng và rất suôn mượt.
4/ Chọn tinh chất kích thích mọc tóc
Trong số các hoạt chất giúp kích thích mọc tóc, Minoxidils được xếp đầu bảng. Các hãng dược phẩm thường phát triển dưới dạng sản phẩm thuốc chấm vào da đầu sau khi gội. Tỉ lệ tối đa được phép cho minoxidils vào sản phẩm hiện nay là 5%. Do đó, bạn nên chọn thuốc có tỉ lệ Minoxidils càng cao, tốt nhất là 5% thì càng cải thiện mọc tóc. Ví dụ như sản phẩm RiUP X5 có tỉ lệ là 5% Minoxidils. Tuy nhiên, lưu ý đây là thuốc kê đơn nên bạn cần mua tại quầy kê đơn trong các hiệu thuốc Nhật.
5/ Bôi dầu dưỡng đúng cách
Bên cạnh bôi tinh chất cho da dầu, bạn có thể dùng các loại dầu dưỡng để nuôi phần thân tóc khỏe mạnh hơn, bởi thân tóc yếu, khô xơ cũng khiến tóc gãy rụng. Hiệu thuốc Nhật bày bán rất nhiều dầu dưỡng tóc có chiết xuất dầu Argan, Olive…
Một bí kíp bôi dầu dưỡng tóc tránh bị bết là sau khi bạn gội đầu, hãy lau nhẹ bằng khăn để tóc ráo nước, sau đó bôi dầu dưỡng lên thân tóc và bóp nhẹ, tránh bôi chân tóc. Sau đó mới sấy khô tóc một phần hoặc để tóc khô tự nhiên.
Sau nhiều tháng thực hiện đồng thời các biện pháp, nếu tình trạng rụng tóc không cải thiện, bạn nên tới các bệnh viện chuyên khoa khám để được bác sĩ kê thuốc đặc trị. Khi sử dụng bảo hiểm y tế, chi phí sẽ không quá đắt đỏ. Chúc bạn sớm có mái tóc đẹp như ý!
